Dalam artikel ini, aku akan mencoba menjelaskan bagaimana pengalaman dari pembaca buku telah menjadikan buku sebagai rutinitas terapi mereka.
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Saat membaca buku, banyak orang yang mendapatkan ketenangan karenanya. Apalagi saat kita tenggelam dalam alur cerita, otak kita akan fokus pada narasi dan hal itu bisa membantu kita melupakan masalah sehari-hari.
Hal ini juga lah yang membantu kita mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Membaca buku sebelum tidur dapat membantu kita tidur lebih nyenyak. Rutinitas ini akan memberikan sinyal pada otak bahwa sudah saatnya beristirahat.
Bacalah buku dengan cerita yang menyenangkan atau buku inspiratif yang dapat membantu kita mengalihkan pikiran dari kekhawatiran.
3. Mengatasi Kesepian
Pernah dengar kalimat "Aku rela dipenjara asalkan bersama buku"? Hal ini karena buku bisa mengatasi kesepian kita. Karakter-karakter dalam buku bisa menjadi sahabat yang menghibur dan mengajarkan kita tentang kehidupan.
4. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Membaca buku bisa melatih otak kita untuk memusatkan perhatian kepada satu hal. Hal inilah yang membantu kita meningkatkan konsentrasi dan fokus kita dalam kehidupan sehari-hari.
5. Mengasah Imajinasi
Membaca buku fiksi akan membawa kita ke dunia berbeda yang dihadirkan oleh buku itu sendiri. Imajinasi kita akan terpacu untuk membayangkan tempat, karakter, dan peristiwa dalam cerita. Hal ini bisa membantu mengasah imajinasi kita.
6. Mengenal Diri Lebih Dalam
Hal ini berlaku jika kita membaca buku pengembangan diri. Buku tersebut, bisa membantu kita memahami diri sendiri, mengidentifikasi nilai-nilai, kekuatan dan kelemahan kita melalui cerita dan pengalaman karakter.
7. Mengurangi Screentime
Membaca buku menjadi cara yang baik untuk mengurangi screentime. Dengan begitu, kita bisa mengalihkan perhatian dari layar gadget ke halaman buku. Hal ini juga dapat membantu mengurangi stress yang disebabkan oleh terlalu banyak informasi digital.
8. Menggali Pengetahuan Baru
Bukan lagi rahasia jika buku menjadi salah satu sumber pengetahuan baru. Kita bisa membaca buku non fiksi mulai dari buku sejarah, biografi, sampai buku ilmu pengetahuan.
9. Menghadirkan Ketenangan
Membaca buku bisa menghadirkan ketenangan. Kita cenderung mencari tempat yang tenang saat membaca buku seperti sudut kamar, atau taman. Suara halus saat membalik halaman dan aroma kertas buku bisa menciptakan momen damai untuk kita.
10. Membaca sebagai Ritual Harian
Para pembaca buku menjadikan membaca sebagai ritual harian mereka. Hal ini karena membaca buku bukan hanya sekadar kegiatan tapi juga sebagai perawatan diri sendiri terutama otak kita.
Kesimpulan
Membaca buku merupakan terapi sederhana yang dapat diakses oleh siapapun. Kamu bisa menjadikan membaca sebagai bagian dari rutinitas harian, seperti membaca sebelum tidur, dan kamu bisa mendapatkan manfaat untuk kesehatan mental dan emosional.
0 Komentar